Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
Przede wszystkim jeśli leczy się Pani hormonalnie zbyt gwałtowne przybieranie na masie ciała powinno ustać. W tym wypadku powinna Pani udać się do specjalisty dietetyka, który pomoże Pani osiągnąć pożądaną masę ciała.
Z mojej strony mogę polecić odżywienie oparte na zdrowych nawykach żywieniowych, o których przeczyta Pani w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli zacznie Pani je stosować masa ciała powinna zacząć się obniżać. Jednak musi Pani pamiętać, że utracie wagi muszą towarzyszyć ćwiczenia fizyczne. Osobiście polecam pływanie, które uelastycznia cale ciało i nadaje mu smukłych kształtów. Dodatkowo proszę zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl na której znajdzie Pani interesujące ćwiczenia do wykonywania w domu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
