Zapytaj lekarza

1 , 0 2 2 , 3 0 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć, skoro lubię słodycze i smażone mięso?

Mam na imię Krystian i mam 13 lat, ważę 58kg mam 158cm wzrostu. Uwielbiam jeść słodycze i smażone mięso. Po posiłkach często mi się zdarzy podjeść. Na śniadanie jem jajecznice lub płatki jem bardzo dużo jajecznice robię z 5 jajek. obiad: zazwyczaj ziemniaki kotlet schabowy 5 dni w tygodniu jest coś smażonego.2 dni w tygodniu zupa. kolacja: Zazwyczaj nie jem kolacji jak jem to zawsze jest to chleb ze serem podgrzewany w mikrofali. Chciałbym schudnąć 10kg. Proszę o odpowiedz jak najszybciej.
MĘŻCZYZNA, 13 LAT ponad rok temu

Czy olszówka jest grzybem trującym?

Witam serdecznie, niestety Twój sposób odżywiania jest nieprawidłowy (jak zresztą pewnie sam wiesz). Pewną nadwyżkę kalorii wynikającą ze spożycia słodyczy i smażonego mięsa, a także jajek możesz zredukować poprzez dołączenie aktywności fizycznej. Jednakże jeśli wciąż będziesz się tak niezdrowo odżywiać to i ona nie pomoże. Niestety bez modyfikacji żywieniowych, które uwzględniać będą ograniczenie spożywania słodyczy i potraw tłustych niewiele da się zrobić. Przede wszystkim powinieneś zwiększyć spożycie warzyw i owoców, a także pełnoziarnistych produktów zbożowych (ciemny makaron, brązowy ryż, kasza gryczana, chleb razowy). Musisz być jednak świadomy, że nawet jeśli wprowadzisz te "zdrowe elementy diety", to przy dalszym wysokim spożyciu słodyczy i potraw tłustych - efekty będą mało zadowalające.

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy