Przechowywanie grzybów
Witam
Masa ciała znajduje się w normie. Jeśli jednak zauważasz nadmierne nagromadzenie się tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała, zalecam wprowadzenie regularnej, a więc codziennej, aktywności fizycznej w dowolnej formie.
Ponadto warto zrezygnować z tak zwanych pustych kalorii, a więc słodyczy, słonych przekąsek typu chipsy, paluszki, krakersy, żywności typu fast food oraz słodzonych napojów.
W momencie pokusy sięgnięcia po coś słodkiego, warto zjeść owoc, warzywo, lub zdrową przekąskę - migdały, orzechy, suszone owoce. Bardzo zdrowym i dobrym rozwiązaniem są również koktajl mleczne na przykład z bananem i malinami- świetnie zastąpią niezdrowy deser.
Jednocześnie warto pamiętać o tym, że szybka utrata masy ciała (przez zbyt niską podaż energii, a więc znaczne ograniczanie ilości spożywanych pokarmów) jest bardzo niezdrowa - prowadzi do niedoborów składników odżywczych oraz efektu jojo po powrocie do tradycyjnego sposobu żywienia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 15-latki i sposoby na odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć w wieku 12 lat bez efektu jo-jo? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 4 kg w wieku 13 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy schudnę 10 kg w miesiąc? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co zrobić by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć, jeśli w aktywności fizycznej przeszkadza kontuzja kolana – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
Powoduje raka żołądka. Ochota na nie może wskazywać na chorobę
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze