Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam,

Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu i wieku jest prawidłowa, dlatego nie musisz się odchudzać. Dodatkowo jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu i nie powinnaś stosować żadnych diet. Jeśli chcesz się zdrowo odżywiać przeczytaj i zastosuj się do artykułu na temat zdrowych nawyków żywieniowych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Twoje ciało nabiera kobiecych kształtów, dlatego normalny jest przyrost tkanki tłuszczowej w okolicach pośladków i ud. Jeśli nie chcesz doprowadzić do nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej w tych okolicach, polecam wykonywanie ćwiczeń właśnie na te partie ciała. Znajdziesz je na stronie www.abccwiczenia.pl Dodatkowo polecam jazdę na rowerze, rolkach czy jogging.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty