Soki ekologiczne
Witam
Podana masa ciała mieści się w granicach normy, jednak fakt odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej w wymienionych miejscach wskazuje na niewłaściwy tryb życia.
Przyczyny takiego stanu są dwie - brak aktywności fizycznej i niewłaściwa dieta.
W kwestii wf-u warto przekonać się do ćwiczeń. Występujący dyskomfort w trakcie zajęć wynikać może z braku kondycji, dlatego dobrze byłoby ćwiczyć samodzielnie (np. gimnastyka w domu) przez około 30 min każdego dnia. W ten sposób kondycja ulegnie poprawie, a lekcje wf staną się przyjemniejsze.
Warto również zrezygnować z podjadania słodyczy - początkowo może być to trudne, jednak istnieje wiele innych smacznych i zdrowych przekąsek - na przykład jogurt z owocami i płatkami, koktajle owocowe na bazie mleka, świeże warzywa, orzechy, czy nasiona słonecznika.
Należy też unikać słodkich napojów, dosładzania herbaty, chipsów, krakersów itp.
Wprowadzając takie zmiany, masa ciała będzie stopniowo ulegała normalizacji
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ratunku! Jak mam schudnąć w wieku 12 lat?! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie u 12-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć gdy mam 12 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Podjadanie między posiłkami a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć, gdy się ma 14 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!
W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrow
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk