Zapytaj lekarza

1 , 0 1 8 , 7 9 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak schudnąć w wieku 12 lat?

Mam niecałe 11 lat ważę 44 kg czasem 42 mam 147 wzrostu mam strasznie grube nogi i brzuch. Dziewczyny z mojej klasy ważą od 25 do 29kg. Sama się przyłapuję na podjadaniu słodyczy. Nie najlepiej radzę sobie z w-fem. Czy ważę za dużo jeśli tak to jak mam schudnąć sama sobie się nie podobam.
KOBIETA ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Podana masa ciała mieści się w granicach normy, jednak fakt odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej w wymienionych miejscach wskazuje na niewłaściwy tryb życia. Przyczyny takiego stanu są dwie - brak aktywności fizycznej i niewłaściwa dieta. W kwestii wf-u warto przekonać się do ćwiczeń. Występujący dyskomfort w trakcie zajęć wynikać może z braku kondycji, dlatego dobrze byłoby ćwiczyć samodzielnie (np. gimnastyka w domu) przez około 30 min każdego dnia. W ten sposób kondycja ulegnie poprawie, a lekcje wf staną się przyjemniejsze. Warto również zrezygnować z podjadania słodyczy - początkowo może być to trudne, jednak istnieje wiele innych smacznych i zdrowych przekąsek - na przykład jogurt z owocami i płatkami, koktajle owocowe na bazie mleka, świeże warzywa, orzechy, czy nasiona słonecznika. Należy też unikać słodkich napojów, dosładzania herbaty, chipsów, krakersów itp. Wprowadzając takie zmiany, masa ciała będzie stopniowo ulegała normalizacji

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy