Czym jest żywność ekologiczna?
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam,
Nie podałaś wzrostu, stąd nie wiem jaka jest proporcja masy ciała do wzrostu.
Odnośnie ćwiczeń, przykładowe propozycje znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl
Te, przedstawione w materiałach video, mogą być wykonywane jedynie przez osoby zdrowe (poradź się rodziców).
Przykładowe ćwiczenia na brzuch: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie , http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-skosne-brzucha
Propozycje "na" dolne partie ciała:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0 , http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
Odnośnie odżywiania, wszystko to, co powinno znaleźć się codziennie na Twoim talerzu, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Twoje nawyki pozostawiają wiele do życzenia.
Powinnaś jadać regularnie, co ok. 3 h, łączenie 4-5 posiłków.
Nie rezygnuj z II śniadania, do 1 posiłku zjadaj warzywa (do wszystkich kanapek).
"Smarowidła" typu krem czekoladowy zawierają wiele tłuszczu.
Kaloryczne produkty to: słodycze, frytki i inne fast-foody, chipsy.
Pozdrawiam
____________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko stracić fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć, jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąć? Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Problemy ze schudnięciem z brzucha i ud przy ćwiczeniach – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie są skuteczne ćwiczenia, żeby schudnąć z brzucha, pupy i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 161 cm i 58 kg - jak szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Jak dieta dla mnie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za