Jak schudnąć z brzuszka, pośladków i nóg?

Chciałabym dowiedzieć się jak mam się odżywiać i jak ćwiczyć aby schudnąć. Mam 14 lat mam 153cm i ważę 46kg śniadanie jam dopiero w szkole o godz.14.00. Obiad jem o godz. 16.00 lub wcale. Kolacji nie jem chyba że czuję się głodna zdarza mi się zjeść trochę słodyczy. Ćwiczę tylko w szkole czasami chodzę z kijkami pomocy

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Wartość indeksu glikemicznego

Diabetolog, lek. med. Grażyna Korzeniewska wyjaśnia w filmie, czym jest indeks glikemiczny. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat? Koniecznie zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam,

Rozumiem, iż w podanym przez Ciebie wzroście, wkradł się błąd?
Odnośnie kształtowania i wyszczuplania wspomnianych przez Ciebie partii ciała pisałam już w następujących odpowiedziach na pytania użytkowników:

http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-schudnac-w-biodrach-i-udach oraz
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-osiagnac-plaski-brzuch

Dobrze, gdybyś jadała regularnie i nie omijała pierwszego posiłku, jakim jest śniadanie zjedzone przed wyjściem do szkoły.
Udzielenie Ci odpowiedzi na pytanie znacznie ułatwiłaby mi konkretna informacja odnośnie tego co, kiedy i w jakiej ilości zjadasz (podałaś dane bardzo niedokładne) - taki jednodniowy jadłospis, łącznie z przegryzkami w postaci słodyczy oraz rodzajem wypijanych napojów.

Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam ciepło
____________________________________
Nie podejmuj żadnych działań bez wiedzy rodziców.