Jak schudnąć z mięśni łydek?
Mam bardzo rozbudowane łydki i są one wręcz nieproporcjonalne do mojej postury. Co gorsza moje łydki to same mięśnie i 0% tłuszczu. Da się coś z tym zrobić?
Parenting.pl
Parenting.pl to nowoczesny portal przeznaczony przede wszystkich dla obecnych i przyszłych rodziców, ale również dla osób zainteresowanych tematyką związanych z rozwojem i zdrowiem dziecka. Serwis posiada bogatą bazę treści.
Duże mięśnie łydek są zazwyczaj uwarunkowane genetycznie. Wysmuklenie tej części ciała nie jest niemożliwe, ale wiąże się ze żmudną i długotrwałą pracą. Należy uzbroić się w cierpliwość.
Dobrym sposobem na wysmuklenie mięśni łydek są tzw. ćwiczenia kardio, takie jak szybkie chodzenie, pływanie, jazda na rowerze. Wbrew obiegowym opiniom szybki marsz wcale nie powoduje, że mięśnie łydek staną się jeszcze większe. Proszę pamiętać tylko o minimum 15 minutowym rozciąganiu.
Trening nie powinien być intensywny, proszę stosować najmniejsze obciążenia. Sprint, step, wspinanie się na palce to ćwiczenia, których należy unikać.
Optyczne zmniejszenie łydek można także uzyskać poprzez ćwiczenia mięśnia czworogłowego (np. wchodzenie po schodach). Nie polecam noszenia wysokich szpilek, które nie dość, że rozbudowują mięśnie łydek to na dodatek optycznie je powiększają. Idealne będą buty na średnim obcasie.
Dieta powinna zawierać dużo błonnika, a ilość białkowych produktów powinna być rozsądnie ograniczona.
Na koniec muszę podkreślić, że umięśnione łydki są uważane za atrakcyjne i niejedna kobieta chętnie by z Panią się zamieniła!
Pozdrawiam i życzę wytrwałości!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, aby schudły mięśnie przy łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, aby skutecznie schudnąć z nóg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- W jaki sposób wyszczuplić mięśnie łydek? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Sposoby wysmuklenia ud i łydek – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak mieć szczuplejsze uda i łydki? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c
Dystrofia mięśniowa Duchenne'a (DMD) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, rehabilitacja
Dystrofia mięśniowa Duchenne'a (DMD) to rzadka cho