Jak schudnąć z ramion?

Wiek:17, waga:60kg, wzrost:165. Mam bardzo nieuformowaną figurę. Mam problem z moimi ramionami i chciałabym się dowiedzieć jak je ukształtować i zmniejszyć obwód ramion. Następnym z moich problemów są boczki i tez chciałabym się ich pozbyć jak najszybciej. Jaka dietę i ćwiczenia zastosować na ramiona i boczki? Bardzo proszę o pomoc!!!
KOBIETA ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska a serce

Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa.
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z ramion i okolic bioder najlepsze będą ćwiczenia. Opisy znajdziesz na stronach
http://portal.abczdrowie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki
http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-sztangielek-nad-glowe-w-siedzeniu-na... http://portal.abczdrowie.pl/jak-schudnac-z-boczkow
http://portal.abczdrowie.pl/jak-wyszczuplic-biodra

Ponadto pamiętaj aby zdrowo się odżywiać. Unikaj tłustych produktów, zadbaj o odpowiednią podaż aktyoksydantów (warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, owoce, herbata zielona).
Nie sięgaj po produkty typu fast-food, chipsy i ogranicz słodycze.
Jedz codziennie 5 posiłków o regularnych porach.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty