Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność

Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.

Hipolipidemia to rzadko rozpoznawany stan, o którym się dowiadujemy na podstawie wyników badania krwi. Jeżeli poziom cholesterolu całkowitego jest niższy od 120mg/dl, a cholesterol LDL mniejszy od 50mg/dl, wówczas mamy do czynienia z hipolipidemią.
Hipolipidemię leczy się suplementując witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A i E oraz stosując dietę, która w nie obfituje. Dobrym źródłem cholesterolu są produkty zwierzęce – mięso, mleko, żółtko jaj, a także smalec, boczek i inne wędliny.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty