Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Hipolipidemia to rzadko rozpoznawany stan, o którym się dowiadujemy na podstawie wyników badania krwi. Jeżeli poziom cholesterolu całkowitego jest niższy od 120mg/dl, a cholesterol LDL mniejszy od 50mg/dl, wówczas mamy do czynienia z hipolipidemią.
Hipolipidemię leczy się suplementując witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – A i E oraz stosując dietę, która w nie obfituje. Dobrym źródłem cholesterolu są produkty zwierzęce – mięso, mleko, żółtko jaj, a także smalec, boczek i inne wędliny.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Obniżenie cholesterolu LDL i podniesienie HDL – odpowiada Lek. Łukasz Wroński
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Jak rozumieć taki wynik cholesterolu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Stosowanie witaminy B3 na obniżenie LDL – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Czy w takim przypadku można uniknąć cukrzycy? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Wyniki cholesterolu u 40-latka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Porada odnośnie wyników cholesterolu u 47-latka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Poziom cholesterolu przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Czy mogą to być sprawy sercowe? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Podwyższony cholesterol i ból w klatce piersiowej: przyczyny – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
artykuły
Nie taki cholesterol straszny, jak go malują
Cholesterol kojarzy nam się z czymś złym - wciąż s
Tłuszcze zwierzęce - właściwości, rola w diecie, ograniczanie
Tłuszcze zwierzęce pochodzą zarówno z tkanki tłusz
''Cichy zabójca". Oto sygnał, że tętnice są zapchane cholesterolem
Chociaż wysoki poziom cholesterolu nie wywołuje ch