Jak się odchudzać, aby nie stracić na jędrności biustu?

Witam. Mam 160cm i ważę aż 65kg. Kiedyś się odchudzalam i schudłam do 58, jednak potem za sprawą tabletek anty przytyłam. Tabletki odstawilam i chcę schudnąć kolo 10kg. Martwi mnie jedynie to, że kiedyś po zrzuceniu 8kg mój biust zrobił się zwiotczały mimo doboru stanika u braffiterki (70F) Czy mogę prosić o Jakieś rady dotyczące jedzenia i jędrności skóry? Zaczelam robić pompki przy ścianie oraz zakupiłam do domu rower magnetyczny, czy wg Państwa sprawdzi się to w skutecznym odchudzaniu?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Klaudia Zasowska Psycholog, Gorlice

35 poziom zaufania

Witam Panią,

jest kilka sposobów na to by pomóc skórze, choć prawdę mówiąc, niestety zwłaszcza biust przy odchudzaniu traci na jędrności. Bardzo dobrym i powszechnie znanym sposobem jest polewanie skóry (nie tylko biustu - można wykorzystać także do reszty ciała) naprzemiennie ciepłym i zimnym strumieniem wody. Skórę można masować używając kremów z mentolem UWAGA!(NIEzalecane do skóry biustu!!!) oczywiście ruch wpływa bardzo korzystnie na krążenie a co za tym idzie na poprawę ukrwienia (zalecam treningi cardio oraz hiit), odżywienia i jędrności skóry. Można wykorzystać wspomniane przez panią ćwiczenie lub wiele innych - dostępnych online. Ważne jest także spożywanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 wraz z dużą ilością antyoksydantów dla pełni zdrowia i urody :)

Pozdrawiam i trzymam kciuki!

Klaudia Zasowska - Psycholog, Psychodietetyk

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

79 poziom zaufania

Dzień dobry,

prowadzenie skutecznej diety pod opieką dietetyka zapewni Pani redukcję masy ciała, ale niestety nie ma pewności co się stanie z Pani biustem. Wolne odchudzanie powinno umożliwić redukcję tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha i pupy - ale niesttey 100% gwarancji Pani nie otrzyma.

Najlepiej połączyć dietę z ćwiczeniami, który wpływają na napięcie piersi - co wpłynie na ich kształt i jędrność.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga