Witam serdecznie,
według siatek centylowych Twoje BMI wynoszące 23,1 znajduje się na lini 90 centyla, od której rozpoznaje się nadwagę. Nie mogę jednoznacznie stwierdzić u Ciebie nadwagi, ponieważ nie znam Twojej budowy, ale jest to sygnał ostrzegawczy, że powinnaś zacząć bardziej zwracać uwagę na to, co jesz. Nadwaga jest zazwyczaj efektem siedzącego trybu życia oraz złego odżywiania, dlatego cieszę się, że postanowiłaś zmienić swój styl życia. Powinnaś ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale nie poprzez stosowanie diet odchudzających, które w Twoim wieku nie są wskazane, a poprzez unikanie słodyczy i innych wysokokalorycznych produktów.
Tutaj przeczytasz o tym, dlaczego w Twoim wieku nie wolno odchudzać się na własną rękę:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
Zastosuj wskazówki żywieniowe zawarte w tych artykułach, jak również w piramidzie żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Ruszaj się jak najwięcej i ćwicz regularnie, a Twoja masa ciała powinna się unormować za jakiś czas.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
