Drobne przyjemności w diecie cukrzyka
Witam,
Jeśli Twoje BMI wskazuje na prawidłową masę ciała i dobrze się czujesz ze swoją wagą, nie ma powodu abyś musiała stosować dietę.
Rozwiązaniem Twojego problemu będą ćwiczenia, dzięki nim z pewnością wielkość Twoich piersi nie zmniejszy się.
Piszesz o nadmiarze tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud, proponuję zatem, abyś wykonywała ćwiczenia właśnie na te partie ciała. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Dodatkowo mogę polecić pływanie, które nie tylko redukuje tkankę tłuszczową z brzucha i ud, ale też świetnie wygładza nasze ciało, eliminując problem cellulitu. Pływanie jest dobre na wszystko!
Jeśli chcesz przy tym zastosować jakąś dietę proponuje po prostu zacząć jeść według zdrowych nawyków żywieniowych, które znajdziesz tu
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
oczywiście przy prawidłowej masie ciała możemy czasem pozwolić sobie na drobne „grzeszki” w jedzeniu.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i prawidłowa dieta – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak zrzucić wystający brzuch? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Która dieta będzie dla mnie najlepsza? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie lubię tłuszczyku na brzuchu, pupie i udach: jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem mężczyzną, nie chcę mieć takiego biustu! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić boczki i brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla