Nie podałeś swojego wzrostu, a jest to niezbędne do obliczenia BMI i odniesienia tej wartości do siatek centylowych.
1000 kcal w wieku 16 lat przy podanej przez Ciebie masie ciała, to stanowczo za mało. Szybka utrata masy ciała może spowodować, iż po diecie wystąpi efekt jo-jo.
Polecałabym zastosowanie diety min. 1200-1300 kcal.
Jeżeli uważasz, że otyłość występuje u Ciebie po stosowaniu leków, powinieneś skonsultować takie wątpliwości z lekarzem prowadzącym. Owszem niektóre leki przyczyniają się do rozwoju otyłości, lecz można ograniczyć ich skutki uboczne poprzez wprowadzenie dobrych nawyków żywieniowych.
Wyeliminuj z jadłospisu słodycze, produkty typu fast-food, słone przekąski, w tym chipsy, słodkie gazowane napoje, tłuste i smażone potrawy, białe pieczywo, tłuste produkty tj. sery żółte, majonezy, tłuszcze zwierzęce.
Spożywaj 5 posiłków w ciągu dnia i staraj się w miarę możliwości być aktywnym fizycznie.
Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
