Dieta 1000 kalorii
Witam,
Pana BMI wynosi 33,6.
Oznacza to otyłość.
Nadciśnienie tętnicze może być związane właśnie z nadmierną masą ciała.
Błędy, które Pan popełnia to:
- spożywanie żywności typu fast-food
- spożywanie słodyczy (nie podał Pan ilości i częstości spożywania)
- wypijane sporych ilości alkoholu.
W Pana diecie brakuje: warzyw, owoców, produktów mlecznych, produktów pełnoziarnistych.
500 ml piwa to 250 kcal!
Przy założeniu, iż wypija Pan 2,5 litra tygodniowo, zyskuje Pan dodatkowe 1250 kcal, co marnotrawi Pański wysiłek włożony w jazdę na rowerze i inne rodzaje aktywności.
Kaloryczny jest żółty ser, wędliny typu salami, mięso mielone, czy smażony kurczak.
Po opisie wnioskuję, iż zjada Pan 2-3 posiłki dziennie.
Optymalna ilość, to 5 posiłków dziennie.
Warto, aby udało się Panu wygospodarować chwilę na zjedzenie II śniadania w pracy.
Piramidę IŻŻ znajdzie Pan pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a praca fizyczna – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzam się ale co później :( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie i praca zmianowa – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie a brak efektów – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Ile powinnam jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stopniowo porzucić dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć z UD. Jak mam to zrobić??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zmienić, aby schudnąć i mieć siłę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
artykuły
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Jedzenie śniadania - co na to nauka i co jedzą szczupli ludzie
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w
Przestała słodzić herbatę. Odstawienie cukru poprawiło jej płodność
Czy dieta i płodność mają ze sobą coś wspólnego? P