Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów po ciąży?

Witam, Mam 23 lata i ważę aż 93 kg przy 165 cm wzrostu. Zawsze byłam dość solidnie zbudowana i miałam problem z utrzymaniem prawidłowej wagi. Jakieś 15 miesiecy temu miałam wagę 75 kg. Nie był to może szczyt moich marzeń, jeśli chodzi o wagę. Jednak byłam zadowolona ze swojego wyglądu (zważywszy na obfity biust, który również sporo waży ;P - miseczka DD). Nie byłam chuda, ale też nie byłam gruba. Czułam się taka w sam raz. Niestety potem przyszła ciąża. Może nie niestety, bo jestem teraz szcześliwą mama, cieszcą się z uroków macierzyństwa. Jednak waga poszła w górę i to całkiem sporo. Chciałabym prosić o jakąś radę. W jaki sposob (niezbyt czasochłonny, bo przy synku jest to niemożliwe, bo teraz musze mieć oczy na okolo głowy - zaczyna raczkować) mogę powrócić do swojej poprzedniej wagi? Będę wdzięczna za radę.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie podała Pani kilku ważnych informacji:

1. Czy nadal Pani karmi piersią?

2. Czy rodziła Pani siłami natury?

3. Ile czasu minęło od momentu porodu?

Nie podała Pani także praktycznie żadnej informacji odnośnie ewentualnych przyczyn tycia. Nie wiem jak się Pani odżywiała i co spowodowało, iż wskazówka wagi zaczęła "iść w górę". Z tego też względu mogę Pani polecić lekturę artykułów:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-a-karmienie

Ewentualne przyczyny tycia, łatwiej będzie Pani "identyfikować" po zapoznaniu się z następującymi tekstami:
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

W chwili obecnej Pani masa ciała jest "alarmująca". Polecałabym również skontrolowanie stanu zdrowia w ramach wizyty lekarskiej. Myślę, iż powinna Pani dojść do konsensusu z partnerem, tak by miała Pani chwilę dla siebie w postaci np. godziny na zajęciach ruchowych, co np. 3 dzień, plus w pozostałe dni - ćwiczyła w domu lub chodziła na spacery. Ruch zdecydowanie usprawni proces chudnięcia.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty