Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?
Witam! Chciałabym się dowiedzieć jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zbyt częstymi nerwami,powoduje to ,że moje zachowanie jest dość wybuchowe i wulgarne.
Czekam na porady:)
Jak radzić sobie ze stresem?
Witam. Może warto podjąć się psychoterapii.
Magdalena Brabec
Są różne metody- od treningów relaksacyjnych, wizualizacyjnych, oddechowych do treningi asertywności, prace nad poczuciem sprawstwa i pewności siebie itp. Wszystko zależy od tego, co jest przyczyną stresu i jak on się objawia dokładnie, jakie konkretnie są objawy.
Temat rzeka.....Sposobów jest wiele tak jak przetoczyła przprzedmówczyni. Uważam, że wpierw należy zdiagnozować przyczynę, później dobrać metodę. Generalnie jednak poziom nadmiernego napięcia emocjonalnego można redukować poprzez np. regularne ćwiczenia fizyczne, dietę (często nadużywamy używek np. kawy, alkoholu), suplementy diety, medytację lub jogę. To tylko niektóre, że sposobów kt. przychodzą mi teraz na myśl. W stanach poważniejszych zalecam konsultację psychologiczną
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak radzić sobie ze stresem w różnych sytuacjach? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Radzenie sobie z przygnębieniem i brakiem motywacji – odpowiada Mgr Magdalena Piekara-Stojak
- Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją? – odpowiada Piotr Bochański
- Sposoby na radzenie sobie ze stresem – odpowiada mgr Natalia Słowik
- Sposoby na poprawę nastroju i odstresowanie – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak leczy się zespół stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Małgorzata Bukowska
- Jak radzić sobie z nerwicą bez pomocy specjalisty? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Metody walki ze stresem dla 15-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
artykuły
Wpływ technik relaksacji, medytacji i psychoterapii na odporność
Codzienne życie przebiega często w biegu, przepełn
Relaksacja a zaburzenia lękowe - trening autogenny Schultza, Jacobsona, techniki oddechowe
Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,
Ćwiczenia relaksacyjne - joga, trening Jacobsona, jak się zrelaksować, medytacja, ćwiczenia oddechowe, pranayama, ćwiczenia na relaks
Ćwiczenia relaksacyjne to rodzaj aktywności o różn