Jak skutecznie schudnąć - czy pomoże mi dieta niskowęglowodanowa?
Witam bardzo serdecznie! Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i 65 kg wagi. Od dawna planuję schudnąć, ponieważ z moją wagą czuję się ociężała, niezgrabna i pozbawiona energii, o złym wyglądzie już nie wspomnę. Nie mam nadwagi, a jednak wiem, że ważąc 6-10 kilogramów mniej zyskałabym pewność siebie, lepsze samopoczucie, podwyższyłabym własną samoocenę itd. Zauważyłam, że w czasie, gdy kilka miesięcy temu ważyłam ok. 62 kg, miałam niesamowicie wiele życiowej energii, bardzo chciałabym znowu być w tym stanie. Dieta proteinowa okazała się dla mnie zbyt skomplikowana, wytrwałam w niej z częstymi i długimi przerwami ok. 5 miesięcy, ale zawsze po kilku dniach lub co najwyżej tygodniu odchodziłam od niej. Nie mogłam znieść całkowitego braku moich ulubionych produktów. Gdy już pozwalałam sobie np. na kostkę czekolady, to miałam wielkie poczucie winy, że "łamię" dietę i tym sposobem zakładałam, że skoro zrobiłam coś zakazanego w diecie, dopiero od jutra będę postępować zgodnie z nią, a dzisiaj zjem sobie całą tabliczkę czekolady, paczkę ciastek itd...
Niedawno usłyszałam o odmianie diety niskowęglowodanowej – DIECIE DR. LUTZA. Można w niej spożywać na dobę do 72 g węglowodanów. To znaczy, że zjadając batonika czy nawet spory kawałek kalorycznego tortu nic się nie stanie. Uważam, że to dieta w sam raz dla takich łasuchów jak ja, którzy przy całkowitej rezygnacji ze słodyczy nie potrafią żyć. Jednak czy ta dieta jest zdrowa? Czy może istnieją skuteczniejsze diety niskowęglowodanowe? Poza tym zjadam od jakiegoś czasu 5 posiłków w ciągu dnia, nie podjadając niczego pomiędzy nimi, pijąc szklankę wody przed i po posiłku – w sumie 10 szklanek dziennie. Po każdym posiłku ćwiczę mięśnie brzucha i ud ok. 5-10 minut. Czy taki sposób gimnastyki jest skuteczniejszy, niż gdybym miała ćwiczyć jednorazowo każdego dnia np. 40 min? Bardzo proszę o radę. Pozdrawiam!
