Zapytaj lekarza

1 , 0 1 1 , 2 9 5

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Źródła nienasyconych kwasów omega-3

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Witam,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz, a nawet nie powinnaś się odchudzać. Moja rada jest taka, jeśli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i łydek proponuję wykonywanie regularnych ćwiczeń na te partie ciała.
Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda, polecam pływanie, które uelastycznia i wysmukla sylwetkę, nie jest przy tym męczące i redukuje cellulit, a także jazdę na rowerze, również stacjonarnym oraz ćwiczenia do wykonywania w domu:
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
http://portal.abczdrowie.pl/uginanie-kolana-na-stepie
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki-0
Dodatkowo na wysmuklenie łydek polecam ćwiczenia rozciągające oraz np. ćwiczenia na stepie, wchodzenie po schodach, skakanie na skakance i wiele innych, które również znajdziesz na naszej stronie.
Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety