Zapytaj lekarza

1 , 0 2 5 , 0 2 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak sobie pomóc z uzależnieniem od fast foodów?

witam ważę 120 kilo i chciałbym schudnąć. jem dużo słodyczy i fastfoodów . mam 25 lat i nie wiem jak sobie poradzić z spaleniem wielu kilogramów aby powrócić do prawidłowej wagi 80 kilo. proszę o pomoc
MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

W leczeniu dietetycznym otyłości należy dbać o to, aby zjadać 4-5 posiłków dziennie. Przerwy między posiłkami powinny być regularne i wynosić 3-4 godziny. Ubytek masy ciała i jego intensywność zależy od deficytu energetycznego stosowanej diety. Z reguły wynosi on od 500-1000 kcal dziennie, co w przeciągu tygodnia pozwala na spadek masy ciała o 0,5-1 kg.Ponadto, w przypadku stosowania diet niskokalorycznych poleca się wypijać około 2 litrów wody dziennie.

0

Witam! Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy