Jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom?
Trenuję bardzo intensywnie i mam zakwasy, mam 26 lat i ważę 91 kg przy wzroście 180, jak sobie poradzić z zakwasami i zapobiegać nawrotom? Maciej
Witam, potocznie nazywane zakwasy to mikro- urazy mięśniowe, wynikające ze zbyt intensywnego treningu. Zalecam systematyczność i mniejsze obciążenia na treningach. Na zakwasy pomoże masaż i zimne okłady.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Fizjoterapia znajduje zastosowanie w leczeniu dysf