Jak sobie radzić z tą agresją i nerwowością?

Mam problem z łatwym denerwowaniem się i popadaniem w szał, potrafią zdenerwować mnie głupoty. Np. to że jestem już zmęczony dniem, to że potknąłem się o kamień czy to że ktoś urządza sobie ze mnie żarty albo się ze mnie śmieje. Nie raz pobiłem kolegów czy nawrzeszczałem na dziewczynie powstrzymując chęć zniszczenia czegoś czy uderzenia kolejnej osoby. Kiedy miałem 12 lat odszedł od nas ojciec (mówie to gdyby to miało jakiś wpływ) jak sobie radzić z tą agresją i nerwowością?
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Pobyt na oddziale psychiatrycznym

Witam Pana
Problemy z kontrolowaniem emocji , napady złości
i agresja są reakcją obronną ludzkiej psychiki na lęk
czy traumatyczne przeżycie.
Źródłem Pana problemów z kontrolowaniem emocji są
zapewne Pana przykre a właściwie traumatyczne
doświadczenia z przeszłości.
Bardzo często bolesne zdarzenia
z przeszłości uniemożliwiają nam
normalne funkcjonowanie, gdyż wpływają
na wszystkie obszary egzystencji
i sprawiają, że człowiek nie potrafi cieszyć się życiem.
Odejście ojca zburzyło Pana dziecięcy świat,
obniżyło znacznie Pana samoocenę,
spowodowało utratę poczucia bezpieczeństwa,
zrodziło poczucie przygnębienia, lęk przed odrzuceniem
a także wywołało złość i agresję.
Niestety, raczej nie jest Pan w stanie sam sobie
z tym poradzić na podstawie kilku porad czy wskazówek.
Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Terapeuta pomoże Panu odzyskać równowagę
wewnętrzną, wzmocnić poczucie własnej wartości,
zdobyć umiejętność kontrolowania emocji
i radzenia sobie ze stresem,
a także pogodzić się z przeszłością
i rozpocząć nowy etap w życiu.
Gdyby chciał Pan porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu ze mną.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

0

Witam, napisał Pan że łatwo wpada w złość, jest sfrustrowany. Denerwuje się Pan również gdy ktoś z Pana żartuje lub się z Pana śmieje. Może to mieć związek z Pana samooceną, niepewnością co do siebie. Jest Pan za to świadomy sytuacji, co jest już pierwszym krokiem do zmiany. Proszę skonsultować się z psychologiem. Być może to, że Pana ojciec odszedł może mieć również znaczenie. Przesyłam link do artykułu:
https://portal.abczdrowie.pl/jak-sobie-radzic-ze-zloscia
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty