Nerwica - kiedy warto udać się do specjalisty?
Proszę Pana, proszę uporządkować wszystkie problemy rodzinne, które pojawiły się ostatnio w Pana życiu. Można wypisać to na kartce i sklasyfikować wg problemów: trudniejsze, do rozwiązania obecnie, do rozwiązania później. Ta klasyfikacja pomoże Panu rozwiązywać je powoli, nie trzeba się spieszyć i nie trzeba rozwiązywać wszystkich problemów od razu. Dobrze jest porozmawiać z kimś na ten temat i nawet kogoś poprosić o pomoc. Pisze Pan, że pomaga w rozwiązywaniu problemów innych ludzi - może na ten moment trzeba z tego zrezygnować i w 100% zająć się sobą i swoją rodziną?! Proszę też zwrócić uwagę, czy w pokoju w którym Pan śpi jest telewizor, komputer, radio czy inne media - jeżeli tak, to proszę je wszystkie z tego pokoju usunąć. Pokój przed spaniem powinien być wywietrzony. Dobrze jest też wyjść z dzieckiem na spacer przed snem, dziecku to też dobrze zrobi. Napięcie w nas wzrasta, kiedy staramy się rozwiązywać narastające problemy natychmiast. Posegregowanie ich i powolne rozwiązywanie da uspokojenie i wyciszenie. Można też na noc pić herbatę z melisy, rumianku, mięty, dziurawca, lipy - mieszając te wszystkie zioła razem lub kupić gotową mieszankę w sklepie zielarskim - to bardzo uspakaja. Jeśli to nie pomoże to proszę zgłosić się do lekarza rodzinnego i z nim porozmawiać. Dobrze jest też więcej uwagi zwrócić na dziecko i żonę. Małe dzieci są niezwykłymi terapeutami i bardzo, bardzo pomagają rodzicom przez swoją obecność. Życzę powodzenia.
Pozdrawiam, Alicja M. Jankowska
http://psychoterapie-szczecin.pl
Witam,
zalecana jest konsultacja w Poradni Leczenia Zaburzeń Snu.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Masturbacja a problemy rodzinne – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Paniczny lęk przed zaśnięciem u 11-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Włoch
- Nie potrafię tak dalej żyć... – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
- Nie wysypiam się - czy to depresja? – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
- Przyczyny problemów z zasypianiem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Doświadczenie paraliżu sennego po alkoholu – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
- Co oznaczają zaburzenia snu w leczeniu psychiatrycznym? – odpowiada Mgr Katarzyna Kapral
- Senzop a uwolnienie od uzależnienia – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Wypalenie zawodowe i problemy ze snem a stosowanie leków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Bezsenność przy uzależnieniu się od Noxizolu – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf