Witam
Masa ciała mieści się w normie. Aby jednak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, warto wprowadzić regularną aktywność fizyczną, z uwzględnieniem ćwiczeń koncentrujących się na tej partii ciała.
Są to przede wszystkim skłony i brzuszki (proste oraz skośne).
Polecam artykuł opisujący ćwiczenia: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-brzuch
Realizowane codziennie, na pewno przyniosą efekty.
W kwestii diety, warto zadbać o odpowiedni dobór produktów spożywczych - unikać tłustych produktów i potraw, żywności typu fast food, słodyczy i słodzonych napojów, przekąsek typu chipsy i paluszki. Wskazany jest wybór pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa i ryb, chudych produktów mlecznych, świeżych warzyw i owoców. Podstawą diety jest jej urozmaicenie, które zapewnia dostarczanie odpowiedniej ilości składników odżywczych.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ruszaj się na zdrowie! Sport to lek odpowiedni dla
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Polacy uwielbiają przetworzoną żywność, bo jest sz
