Jak stracić kilka centymetrów w udach?

Pisałam 2 tygodnie temu, że chciałabym schudnąć ok. 4kg. Minęły dwa tygodnie i schudłam 5kg. Chciałabym jeszcze schudnąć również 5 kg, jeżeli jest to możliwe? Piję ok 2 litrów wody dziennie, jem bardzo mało, ale w ogóle nie odczuwam głodu. Ważyłam 74kg przy wzroście 160cm, mam 17lat. Teraz ważę 69kg. Aktywność fizyczna jest u mnie średnia, jestem leniwa. Byłam u lekarza, wyniki krwi mam dobre, lekarz powiedział mi, że po prostu ograniczać się. Chciałabym zapytać, czy takie odchudzanie jest zdrowe oraz jakie wykonywać ćwiczenia, żeby stracić kilka centymetrów w udach? Dziękuję za porady.
17 LAT ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia

Witam,

Nie opisałaś sposobu odżywiania, stąd ciężko mi powiedzieć, czy odżywiasz się dobrze, czy źle.
Im szybciej chudniesz, tym większe ryzyko efektu jo-jo.
Optymalne tempo to redukcja 4 kg miesięcznie.

Zasady prawidłowego odżywiania znajdziesz pod adresem:
 http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci

Zmobilizuj się do ćwiczeń - efekty diety będą trwalsze.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty