Jak stracić parę kilo oraz brzuszek ?
Przy wzroście 171 cm ważę 53 kg.
Mam 13 już nie długo 14 lat i jestem dziewczyną. Lubię jeść zdrowe jedzenie ale czasami pojem trochę słodyczy tańczę 2 razy w tygodniu czasami chodzę na treningi tenisa stołowego i ćwiczę na W-Fie. Nie próbowałam się odchudzać ale czasami ćwiczę jakieś brzuszki i kiedyś ćwiczyłam trochę a6w. Moja mama ma trochę odstający brzuch i leciutką nadwagę tata był szczupły ale z wiekiem przytył i jest przy kości. Byłam u lekarza i stwierdził że nie mam nadwagi. Nie choruję na choroby przewlekłe.
Wczoraj (piątek) jadłam: śniadanie - pół miseczki płatków śniadaniowych cornflakes z kakao godz. 7.00 (przed szkołą) 2 kubki herbaty i butelka 0,5 wody niegazowanej godz. 13-14 chipsy lays pół średniej paczki godz. 13.30 obiad: 2 jajka na twardo godz. 15.45 w między czasie coś przegryzłam kolacji nie jadłam ale wieczorem wypiłam litr wody niegazowanej między godziną 20-22.
Dzisiaj (sobota) jadłam: śniadania nie jadłam bo późno wstałam obiad - 3 bułki naparze z sosem godz. 13.00 do obiadu od mojego przebudzenia się wypiłam 0,5 l wody zjadłam trochę słodyczy godz. 17-18 jedną szklankę coca coli light godz. 17 wypiłam 2 kubki kakao i jeden kubek herbaty godz. 20-21.30 i wypiłam 0,5 l wody niegazowanej godz. 22-24 Tak wyglądał mój piątkowy i sobotni dzień.
Czasem jadam więcej i praktycznie zawsze jem porządny obiad (tzn. albo ponad pół miseczki zupy albo ze 2 ziemniaki kotleta i surówki sporo) ale mniej więcej tak wyglądają moje posiłki. Czasami też nie zdążam jadać śniadań przed szkołą. Przeważnie zawsze jem bułkę w szkole i wypijam 0,5 l wody lub innych napoi w szkole. A w ciągu dnia wypijam CO NAJMNIEJ 2 l wody niegazowanej.
