Jak szybko schudnąć i pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Miałam dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. Ostatnio znacznie przytyłam. Okazało się, że to głównie woda zatrzymana w organizmie. Czy wody z organizmu pozbywa się szybciej niż zrzuca tkankę tłuszczową? Jeśli pozbędę się produktów z diety o dużej zawartości i soli i będę pić 1,5/2 l wody codziennie, uda mi się w miarę szybko schudnąć? Dodam, że jestem bardzo aktywna i regularnie ćwiczę.
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Błędy w dietach odchudzających

Witam serdecznie,

najczęściej jest tak, że na początku kuracji odchudzającej w znacznym stopniu gubimy wodę. Nie mniej jednak jest to kwestia indywidualna.
Jeżeli zastosuje Pani odpowiednią dietę oraz zacznie pic więcej wody to z pewnością waga spadnie w dół a tkanka tłuszczowa zacznie się spalać.
Zalecam picie ok 1,5-2l wody/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty