Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Dzień dobry,
Bardzo dobrze, ze już teraz zwraca Pani uwagę na swój problem, tego typu uzależnienia nie mijają same, a wręcz pogłębiają się, dlatego warto jak najszybciej je zwalczyć. W przeciwnym razie rzeczywiście mogą doprowadzić do poważnych chorób. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z napadami na słodycze. Kilka najprostszych do zastosowania opisałam w bezpłatnym poradniku, który można pobrać pod tym linkiem: http://madame.fit/doc/Sugarfree.pdf
Znajdzie tak Pani także przepisy na zdrowe odpowiedniki popularnych słodyczy. Zapraszam do korzystania.
Joanna Penza
madame.fit
Witam
Proszę wykonać badania krwi. Często niedobory mineralne, anemia są wynikiem dużego apetytu. Kolejnym problemem jest dieta. Należy kategorycznie odstawić słodycze na 2 tygodnie i zastosować dietę z produktami o niskim indeksie glikemicznym z posiłkami co 3 h. Pomoże w tym Pani wykwalifikowany dietetyk.
Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
Witam Panią,
jeżeli sama Pani widzi że jest problem to najlepiej zgłosić się do psychologa. On powinien Pani pomóc. Obawiam się że sama Pani sobie z tym nie poradzi. Rzeczywiście słodycze mogą być nałogiem i im więcej ich jemy tym większą odczuwamy na nie ochotę. Po zjedzeniu słodyczy gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód na słodycze. W ten sposób powstaje błędne koło a każdy kawałek czekolady napędza kolejny. Proszę z tym walczyć a zobaczy Pani że się od słodyczy odzwyczai i za jakiś czas powie że mogą nie istnieć
Apetyt na słodycze jest również skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po najprostsze jej źródło czyli słodycze- cukry proste. Efekt ,,zastrzyku energetycznego'' się pojawia ale jest bardzo krótkotrwały.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach oraz zgłosić się do psychologa.
Ja ze swojej strony moge pomc w ułożeniu diety. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to przez internet.
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
- Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nadmierna ochota na słodycze – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Ochota na słodycze po każdym posiłku – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zmniejszyć duży apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec