Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Pomocy
Jak szybko zrzucić parę kilogramów?
Błędy w dietach odchudzających
Witam.
Redukcję masy ciała można uzyskać na kilka sposobów:
1.zwiększając ilość ruchu, przy jednoczesnej podaży pokarmów odpowiadającej dziennemu zapotrzebowaniu energetycznemu (masa ciała "spada" na skutek spalenia kcal poprzez wysiłek fizyczny)
2. stosując jedynie dietę niskoenergetyczną
3. łącząc ruch z dietą odchudzającą (wg. mnie metoda najskuteczniejsza).
Polecam lekturę artykułu:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
Pozdrawiam
P.S
Osoby poniżej 18 roku życia powinny odchudzać się pod okiem osoby dorosłej/lekarza/dietetyka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób mogę zrzucić parę kilogramów przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Nadciśnienie tętnicze a zapotrzebowanie energetyczne – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, by móc zrzucić kilogramy przy PCOS? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko zrzucić kilogramy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy możliwe jest trwałe i definitywne zrzucenie kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 54-latki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Smocza herbata. W PRL Polacy uwielbiali, dziś jej nie doceniamy
Jeszcze w PRL czerwona herbata była codziennym nap