Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam.
Nigdy nie mamy stałej masy ciała. Waga, oprócz tłuszczu pokazuje nam masę narządów wewnętrznych, zalegający w jelitach kał, ilość moczu w pęcherzu, wody, która nie została jeszcze wydalona z komórek ciała. Również w różnych dniach cyklu menstruacyjnego masa ciała waha się, nawet do kilku kilogramów. W ciągu dnia również masa ciała jest różna.
Proponuję ważyć się tylko jeden raz w tygodniu, rano, po toalecie i przed śniadaniem.
Zapisuj co spożywasz bardzo dokładnie w ciągu tygodnia. Tak samo postępuj przez miesiąc. Sprawdzisz w ten sposób, czy istnieje powiązanie Twojej masy ciała, wagi i spożywanych produktów. Zapisuj również, kiedy masz miesiączkę oraz jak wzrasta Twój apetyt i czy jesz w tedy więcej.
Warto udać się do dietetyka aby wykonać analizę składu ciała Analiza ta pokaże między innymi ile masz tłuszczu i wody w ciele.
Proponuję także wykonać wszystkie badania, jakie wydają ci się potrzebne.
Mam nadzieję że chociaż trochę pomogłam.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Poradnia dietetyczna twój dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga może się tak wahać w ciągu dnia? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Problem z wagą u 19-letniej osoby – odpowiada Eliza Gosławska
- Czy to możliwe, żeby można było przytyć 1,5 kg w ciągu jednego miesiąca? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy możliwy jest wzrost wagi ok. 5 kg w ciągu 2-3 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Dlaczego moja waga stoi w miejscu i nie chudnę? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 3 kg w 10 dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 15-latki przy wzroście 180 cm i wadze 80 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy ja mam niedowagę? – odpowiada Agnieszka Jamroży