Jak umięśnić uda i nie obciążyć kolan?
Witam. Chciałabym umięsnic uda, gdyż są zbyt grube, jednak mam problemy z kolanami, a większość ćwiczeń na uda obciąża kolana. proszę o pomoc
Pieprzyki a rak skóry
Czy pieprzyki mogą przyczynić się do powstania raka skóry? Czy niepozorna brązowa plamka może stać się czerniakiem? Na ten temat wypowiada się specjalista - prof. Waldemar Placek, dermatolog.
Witam serdecznie. Polecam ćwiczenia w leżeniu czyli rowerek, unoszenie nóg w leżeniu przodem i tyłem, nożyce. Nie wolno Ci klękać ani kucać. Jak masz obciążenia zapinane na rzepy to można zapiąć nad kolanem czyli na początku uda. Polecam pilates - ujędrnia i wzmacnia ciało - wprawdzie nie spala tłuszczu, ale ma duże znaczenie w ujędrnianiu ciała i normalizowaniu, harmonizowaniu napięcia mięśniowego. Dodatkowo można także wykorzystać basen do ćwiczeń. Mam tu na myśli pływanie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia wyszczuplające brzuch i uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę mieć szczupłe uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić zbędny tłuszcz z brzucha, ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co z efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta i ćwiczenia na zgrabne uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W (nie)pełni zadowolona – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile czasu trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia pilates na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co zrobić, aby uda były chudsze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
