Cała prawda o multiwitaminach
Produkty z magnezem to np.kakao, orzechy, czekolada gorzka, migdały, kasza gryczana,rośliny strączkowe, produkty zbożowe z pełnego ziarna, pestki dyni i słonecznika,
Dzień dobry,
Zachęcam do spożywania magnezu znajdującego się w naturalnych źródłach tj.: zielone części roślin, kiełki, otręby, produkty zbożowe z pełnego przemiału, rośliny strączkowe, kukurydza, banany, orzechy, migdały, kakao, czekolada, mniej w produktach zwierzęcych (mięso, mleko i przetwory).
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,
Nie polecam suplementów z magnezem, ponieważ ich wchłanialność jest niewielka i moim zdaniem to wyrzucanie pieniędzy w błoto... Najwięcej magnezu dostarczy Pani z produktów spożywczych. Zalecam regularne spożywanie takich produktów jak : otręby pszenne, migdały, kasza gryczana, orzechy, płatki owsiane i żytnie, kakao, fasola biała, figi
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pozytywne skutki codziennego stosowania magnezu – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Zaniżony wynik magnezu u 41-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla 27-latki – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Przyswajalność magnezu w tabletkach – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy suszone morele mają w sobie dużo magnezu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Cynk w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy poziom magnezu się unormuje? – odpowiada Mgr inż. Angelika Piskorz
- Czy magnez można stosować przez cały czas? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Dostarczenie organizmowi sporej dawki magnezu – odpowiada Mgr Roksana Jurczak
- Dieta u osoby uczulonej na nikiel, chrom i kobalt – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
artykuły
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom
Działanie antyoksydacyjne - na czym polega i jakie ma znaczenie?
Działanie antyoksydacyjne, za które odpowiadają an
Dieta ajurwedyjska
Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol