Jak w dwa tygodnie zrzucić zbędne kilogramy i zgubić brzuszek?

Nazywam się Olga i jestem dziewczyną. Mam 13 lat i przy wzroście 162 cm ważę 49 kilogramów. Codziennie jeżdżę na rowerze i spaceruję. Często bywam na basenie. Jesem aktywna na lekcjach w-f. Nigdy się nie odchudzałam, gdyż nigdy nie przywiązywałam wagi do masy swego ciała i zawsze byłam chuda. W mojej rodzinie nikt nie jest anorektykiem ani osobą otyłą. Jem dość mało, lecz często. Ograniczam cukry i fast-foody. Nie lubię swojego ciała. Czuję, że przez dojrzewanie przybyło mi kilka kilogramów, oponka na brzuszku. Pogrubiły się też moje uda. Chciałabym zrzucić kilka kilo. Jaka jest dla mnie idealna waga? Olga

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta 1000 kalorii

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

75 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 18 i odpowiada wartości około 50 centyla na siatkach centylowych. Znaczy to, że połowa dziewcząt w Twoim wieku ma podobną masę ciała i jest to waga idealna. Na pewno w dużej mierze zawdzięczasz to swojemu aktywnemu trybowi życia oraz zdrowemu odżywianiu.

To naturalne, że w okresie dojrzewania u kobiet przyrasta tkanka tłuszczowa w okolicy bioder, pośladków i brzucha, powiększa się miednica i zaokrąglają kształty. Początkowo możesz mieć problem z akceptacją tego, ale za jakiś czas, kiedy większość koleżanek również nabierze kobiecych kształtów, nie powinno to być dla Ciebie tak zauważalne. Wygląd ud i brzucha możesz kształtować wykonując odpowiednie ćwiczenia (www.abccwiczenia.pl). Dieta nie jest wskazana, ponieważ Twoja masa ciała jest w normie, a organizm potrzebuje większych ilości składników odżywczych, aby sprostać tym wszystkim przemianom.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zgubić brzuszek w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak mam zrzucić zbędną oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Odpowiednia waga - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Chcę zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się boczków – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak zgubić zbędne kilogramy? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 14 lat - jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak do wakacji spalić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna

Jak w dwa tygodnie zrzucić zbędne kilogramy i zgubić brzuszek?

Dieta 1000 kalorii

artykuły

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła