Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 21 i znajduje się około 50 centyla, więc masa ciała jest idelana. Nie powinnaś się odchudzać, aby sobie nie zaszkodzić. Rośniesz i rozwiajsz się, więc to naturalne, że zmieniają się proporcje Twojego ciała, jego wrozst i waga. Skup się na aktywności fizycznej, dzięki której możesz kształtować swój wygląd, a jednocześnie przyniesie Ci ona korzyści zdrowotne. Zaleca się przynajmniej 30 minut ćwiczeń dziennie jako profilaktykę schorzeń cywilizacyjnych. Jeśli chcesz zmienić kształt brzucha i ud, wykonuj ćwiczenia na dolne parie ciała, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl. Oprócz pływania polecam też jazdę na rowerze, marszobiegi, długie spacery, jazdę na rolakch oraz zajęcia fitnes ATB (brzuch, pośladki, uda).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak w miarę szybko zrzucić 4-5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pomocy! Jak najszybciej pozbyć się tłuszczu z brzucha i bioder? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam dobrą wagę? Ważę około 46 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 4 lub 5 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia
Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż
Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"
Walka z insulinoopornością, której efektem może by
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo