Jak w miarę szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat i 174 cm wzrostu ważę 68kg, jak na razie chciałabym zrzucić chociaż te 8 kg, prawie codziennie chodzę na siłownię i ćwiczę po 30 min na ''Orbitreku'', jednak to chyba za mało. Przyznaję, że lubię jeść, ale jestem w stanie się poświęcić i to ograniczyć, staram się też unikać słodyczy. Wcześniej próbowałam się odchudzać pijąc czerwoną herbatę i jedząc lekkie żytnie pieczywo, jednak nie miałam na tyle silnej woli by ciągnąć to dalej. Co mogę zrobić, by w miarę szybko schudnąć?

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Ze wskazań siatek centylowch wynika, że masa ciała oraz wzrost znajdują się nieco powyżej 90. centyla. Oznacza to, że zarówno masa ciała jak i wzrost są odpowiednie dla wieku oraz występuje proporcjonalność w budowie ciała. Odchudzanie nie jest konieczne.

Próby samodzielnej utraty masy ciała w wieku dojrzewania mogą skutkować wystąpieniem poważnych zaburzeń. Bardzo dobrze, że stosujesz codzienną aktywność fizyczną. Jeśli uważasz, że Twoja masa ciała jest zbyt duża ze względu na chorobę skonsultuj się z lekarzem.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty