Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Twoje BMI (23,9) w odniesieniu do siatek centylowych wskazuje na nadwagę, ale nie mogę jej stwierdzić, gdyż nie znam budowy Twojego ciała. W okresie dorastania za sprawą hormonów zwiększa się masa ciała i zaczyna gromadzić tłuszcz, głównie w okolicy bioder, ud. Proporcje Twojego ciała jeszcze się będą zmieniać, więc możliwe, że za jakiś czas wyrośniesz z nadwagi.
Niestety nie wiem jak się odżywiasz i czy Twoja masa ciała wynika z małej aktywności fizycznej i przejadania się, więc byłoby dobrze, gdybyś zasięgnęła konsultacji lekarskiej.
Nie wolno Ci się odchudzać na własną rękę. Ryzykujesz tym utratę zdrowia, urody, a nawet płodności.
W ciągu tygodnia nie schudniesz. Z pewnością nie przytyłaś w ciągu tygodnia, zatem utrata tkanki tłuszczowej będzie wymagać trochę czasu i wysiłku fizycznego z Twojej strony.
Przede wszystkim zdrowa dieta polegająca na unikaniu cukru i słodyczy, fast foodów i tłustych potraw oraz ruch!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w tydzień 5 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko i trwale schudnąć w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy muszę schudnąć, jeśli tak to jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ciągły głód i grube uda u 12-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z dolnej części brzucha? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co zrobić, żeby schudły mi nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam szybko schudnąć? Mam 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wysmuklić nogi i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Dziedziczenie otyłości
„Wszystkim dodatkowym kilogramom winne są geny" -