Jak wrócić do formy po porodzie?

Witam.Jestem mama 5 miesiecznego dziecka ,karmie piersia. Ostatnimi czasy czuje sie fatalnie, włosy i paznokcie łamią sie i wypadają a ja czuje sie bardzo osłabiona mam mdłości zawroty i bóle glowy.Staram sie jesc normalnie i wszystko i duzo pić.trafilam szpitala tam zrobiono rentgen głowy i pełna morfologie. Wyniki bardzo dobre.Lekarz stwierdził osłabienie i przemeczenie.Co powinnam zażywać zeby powrócić do formy jakie witaminy albo suplementy zeby na nowo dać organizmowi "kopa" do życia ?

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Ból głowy Nudności Zawroty głowy Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Interna Dietetyka Ciągłe zmęczenie Osłabienie Włosy

Immunosupresja po przeszczepieniu wysp trzustkowych

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

72 poziom zaufania

Żadne suplementy nie zastąpią właściwego, regularnego odżywiania. Burza hormonalna, którą Pani przeszła mogła doprowadzić do osłabienia, wypadania włosów. Podczas karmienia dziecko z mlekiem "wyciąga" wszelkie minerały, które potrzebuje, jeśli mama nie odżywia się dobrze - to ona jest poszkodowana. Często spotykam się z tym, że dzieciaczek i reszta rodziny jest zadbana, zadowolona, a mama coraz bardziej słabnie, bo nie ma czasu przysiąść i zjeść. Warto włączyć ciemne pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż i kasze (cynk, magnez, żelazo, wit. z gr.B), surowe warzywa i owoce, odpowiednią ilość nabiału. Może poprowadziła by Pani "dzienniczek żywieniowy" wzór http://www.dietetykwkrakowie.pl/przed-wizyta/ i wybrać się do dietetyka, który zweryfikuje czy jest on rzeczywiście odpowiedni do Pani stanu i ewentualnie zaproponuje zmiany?

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska