Jak wyleczyć płaskostopie?

Witam! Mam 18 lat i odkąd pamiętam zawsze miałam płaskostopie. Jest to jeden z moim kilku problemów, gdyż do długich sukni bądź krótszych sukienek nie mogę zakładać botów które mi się podobają: np.pantofli. Buty sportowe szybko się niszczą... Co mogę w takiej sytuacji??
18 LAT ponad rok temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Problem jakim jest płaskostopie zawsze warto skonsultować z ortopedą, ponieważ nie leczone odpowiednio płaskostopie może prowadzić do powstania halluxa czyli palucha koślawego, który jest dość mało estetycznym i dokuczliwym schorzeniem. Ortopeda dokładnie określi przyczynę oraz pomoże dobrać odpowiednia wkładki do butów bez których pewnie się nie obejdzie. Proszę jednak się nie przerażać, że będzie wiązało się to z noszeniem nieeleganckich butów ortopedycznych. W tym momencie jest wiele bardzo zgrabnych wkładek metatarsalnych na rynku oraz cała gama pelotek w praktycznie niewidocznych w codziennym obuwiu. 

Co do ćwiczeń jest kilka, które można bez problemu wykonać w domu aby wzmocnić sklepienie stopy. Najprostszym jest ćwiczenie w siadzie prostym i naprzemienne zginanie oraz prostowanie stóp w stawach skokowych z jednoczesnym zginaniem palców. Kolejnym dobrym ćwiczeniem, które możemy wykonać w dowolnej, wygodnej dla nas pozycji jest chwytanie palcami woreczka z paskiem, kamykami, drobnymi monetami - tu możemy popisać się wyobraźnią J. Gdy uda nam się już schwycić przedmiot poprzez uniesienie stopy należy go wrzucić do koszyka lub wiaderka. Można również spróbować w siadzie na podłodze chwytać piłkę podeszwami stóp i wrzucać ją w ten sposób przed siebie.

Dobrym ćwiczeniem, które wykonujemy siedząc na krześle jest zwijanie palcami stopy kocyka lub ręcznika w rulon. Prostym, a jakże skutecznym ćwiczeniem, które możemy wykonywać nawet w czasie oglądania telewizji jest zdejmowanie skarpetki z prawej nogi palcami lewej i na odwrót. Możemy do tego wykorzystać skarpetki z luźnymi ściągaczami.
Życzę powodzenia.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty