Jak przekonać osobę z depresją do wizyty u psychiatry?
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jak przekonać osobę z depresją do wizyty u specjalisty.
Witam!
Raczej odradzam wzmacniania się lekami nasennymi. Wskazana higiena psychiczna życia codziennego. Należy sobie przygotować plan dnia z dokładnym dopasowaniem czasu na różne zajęcia - musi to być odpowiednio zbilansowane! Potem należy unikać wszelkich odstępstw od przyjętych założeń. Właśnie dlatego, że ma Pan pracę siedzącą i umysłową potrzebny jest ruch na świeżym powietrzu. Musi Pan się zmęczyć nie tylko psychicznie, ale też fizycznie. Nasz mózg odpoczywa w czasie snu. Ale w tym przypadku odpoczynek nie polega na bezczynności - mózg odpoczywa inaczej. Jeżeli nie jest Pan w stanie rozplanować czasowo dnia to proszę zgłosić się do dobrego psychologa - on Panu pomoże i zwróci uwagę gdzie jest przyczyna Pańskich obaw.
Z poważaniem
W. Łuczkowski.
Witam,
Zachęcam Pana do skorzystania z konsultacji z psychologiem, razem z którym będzie mógł Pan wypracować równowagę w swoim stylu pracy, spędzania dnia. Badania od dawna pokazują, że tzw. niebieskie światło czyli pochodzące m.in. z ekranów komputera, przy Pana specyfice pracy - stałym kontakcie, niekorzystanie wpływa to na sen - jego jakość, czasem długość.
Pozdrawiam,
Małgorzata Mazurek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Koszmary senne uniemożliwiające sen – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Realistyczne sny czy sen na jawie – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak radzić sobie z dziwnymi snami? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Klopoty z koncentracją i snem po zerwaniu z narzeczoną – odpowiada Mgr Marek Lisowski
- Czy można się wyleczyć ze złych snów? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy ze snem u 51-letniej osoby – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak można pozbyć się koszmarów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problem ze snem u 35-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Śnienie o połknięciu momety a zaburzenia oddychania – odpowiada Mgr Ewelina Skrzek
artykuły
Naukowcy obliczyli, ile godzin dziennie powinniśmy spać. Sprawdź wyniki (WIDEO)
Zdrowy sen nie powinien trwać ani za krótko, ani
Zaburzenia snu - czym są? Przyczyny, objawy, rodzaje i leczenie
Zaburzenia snu to stany, które zakłócają jakość i
Inercja - charakterystyka, sen bez drzemki
Nasz sen składa się z dwóch faz, które w ciągu noc