Mężczyzna , 28 lat Dzień dobry, Jak wypłakać zalegający ból emocjonalny? Mam odruch tłumienia płaczu (zwłaszcza gdy w pobliżu są inni ludzie) przy jednoczesnym poczuciu, że takie uwolnienie emocji mogłoby mi przynieść rozluźniające i uwalniające Katharsis. Miałem już nawet kilka sytuacji, w których miałem łzy w oczach, ale odruchowo zacisnąłem mocno powieki i stłumiłem płacz. Czułem wówczas, jak ta bolesna energia - zamiast się wydostać - cofa się i gromadzi w postaci agresji, arogancji, ciemnej strony mocy. Pozd.
Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Witam
Źródłem Pana bólu emocjonalnego są zapewne
Pana przykre, bolesne, może nawet traumatyczne
doświadczenia z przeszłości.
Myślę, że nie wystarczy tylko wypłakać się,
by uwolnić stłumione emocje.
Zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Podczas psychoterapii leczy się nie tylko objawy
choroby ale również dociera się do przyczyny
problemu i znajduje się sposób jego rozwiązania.
Pozdrawiam serdecznie

Zaufany specjalista Umów wizytę
Edytuj odpowiedź

Z Pana listu wynika, że ma Pan za sobą jakieś trudne i nie przepracowane doświadczenia, które jeszcze w Panu są.
Odpowiem tak. Badacze konsekwencji traumy wskazują na co najmniej cztery scenariusze. Gdybyśmy narysowali wykres, jak mogą się potoczyć nasze losy po traumie, to mielibyśmy dwa negatywne, jeden neutralny i jeden pozytywny scenariusz. Te negatywne to obniżenie funkcjonowania oraz tzw. przetrwanie z uszkodzeniem. Ten umownie nazwany neutralnym to powrót do stanu sprzed traumy dzięki tzw. prężności, czyli elastycznemu radzeniu sobie z przeżyciami, przez co mamy szansę uporać się ze skutkami bez strat, ale też bez wyraźnych zysków psychologicznych. Jedynie czwarty scenariusz, czyli wzrost po traumie, powoduje, że jakość naszego życia psychicznego się poprawia. Więc, statystycznie patrząc, to co nas nie zabije, raczej też nie wzmocni. Doświadczenie traumatyczne, w chwili gdy się dzieje, ma jednoznacznie negatywny wymiar. Żeby czwarty scenariusz nastąpił, muszą załamać się dotychczasowe mechanizmy radzenia sobie. Jednostka musi poczuć bezradność, chaos, przerażenie, smutek, złość. Przeżycie tych emocji jest niezbędne do uruchomienia potencjału zdrowienia i to należy przeżyć, najlepiej pod okiem doświadczonego psychologa, psychoterapeuty w procesie psychoterapii, do której Pana życzliwie zachęcam.

Pozdrawiam serdecznie!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG KLINICZNY, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Agresja – Filip ma 5 lat. Kilka miesięcy temu zdiagnozowano u niego ADHD. Chłopiec zawsze był wyjątkowo aktywny. Ciągle się wiercił, nie mógł usiedzieć na miejscu, stale dotykał innych osób i przedmiotów. Bardzo często wspinał się na meble, co nieraz skończyło się upadkiem i różnymi urazami.
  • PsychologiaPsychologia jest dziedziną, która od lat wzbudza ogromną ciekawość. Obok chorób ciała dużym zainteresowaniem cieszą się bowiem choroby psychiczne. Zaburzenia tego typu są znacznie bardziej powszechne, niż zwykło się uważać.
Artykuły na ten temat
Emocje

Być kobietą

Bycie kobietą to fakt biologiczny, psychologiczny, hormonalny, estetyczny, intelektualny. Bycie kobietą to przyjemność, przywilej i wyzwanie. Co oznacza bycie kobietą? Życie po to, aby przekazywać życie? Dodatek, ozdoba mężczyzny? Możliwość przeżywania...

Emocje

Jąkanie - przyczyny, leczenie, wsparcie najbliższych

Jąkanie to zaburzenie mowy, które charakteryzuje się powtarzaniem sylab i przedłużaniem dźwięków. Jąkanie może być efektem silnego stresu lub minimalnej dysfunkcji mózgu. Czy jąkanie można wyleczyć? Jakie znaczenie w leczeniu jąkania ma wsparcie grupy? Jąkanie...

Problemy

Emocje

Jak sobie radzić z emocjami? To pytanie zadaje sobie każdy z nas. Powstało wiele poradników i książek na temat kontroli emocji, a jednak ciągle ludzie mają problemy z ich odczytywaniem, rozumieniem i komunikacją. Nastrój, afekty, namiętności i sentymenty...

Emocje

Jak emocje wpływają na zdrowie?

Kłótnia z partnerem może sprawić, że „zagotuje" się w tobie krew. Jednak już po kilku minutach rozmowy z przyjaciółką twój nastrój może wrócić do normy. Nie ma w tym nic dziwnego - nasze emocje szybko ulegają zmianie. Należy przy tym pamiętać, że to,...

Emocje

Czy jesteśmy zaprogramowani na samobójstwo?

Czy jesteśmy zaprogramowani na samobójstwo?

Skąd biorą się myśli samobójcze i chęć odebrania sobie życia? Przecież człowiek, jak każda żywa istota, ma instynkt przetrwania. W takim razie skąd u niektórych ludzi chęć zakończenia życia? Naukowcy od lat próbują znaleźć odpowiedź na to pytanie, pojawiają...

Emocje

Satysfakcja z życia

Zadowolenie z życia, dobrostan, poczucie zadowolenia i szczęścia to terminy często stosowane zamiennie. Co czyni człowieka szczęśliwym? Jak cieszyć się życiem? Jak żyć pełnią życia? Jak być szczęśliwym człowiekiem? Co gwarantuje zadowolenie życiowe? Dlaczego...

Emocje

Porażki przyczyną chorób!

Czy fatalne nastawienie do własnego życia i osiągnięć może skutkować rozwijaniem się fizycznych chorób? Kanadyjscy naukowcy uważają, że tak. Odkryli oni zaskakujący związek pomiędzy naszym kiepskim samopoczuciem, wynikającym z życiowych porażek, a zdrowiem...

Emocje

Czy jesteś impulsywny?

Czy jesteś impulsywny? Ławo wyprowadzić cię z równowagi? Szybko się irytujesz i tracisz nad sobą panowanie? Podczas kłótni krzyczysz i musisz za wszelką cenę przeforsować swoje zdanie? Potrafisz pójść na ustępstwa i kompromis czy wręcz przeciwnie - musisz...