Witam,
budowa ciała jest kwestią genetyczną, nie można sprawić, aby tkanka tłuszczowa odkładała się wszędzie równomiernie, podczas gdy do tej pory tak nie było. Mimo to można temu zaradzić poprzez ćwiczenia fizyczne. Ćwicząc te partie ciała, z których chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej modelujesz ciało i je wysmuklasz.
Dlatego proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych na określone partie ciała, np. brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia z tzw. motylkiem i inne, które znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl, a dalej minimum 30 minut ćwiczeń tlenowych, świetne będzie m.in. pływanie, które wysmukla ciało, przy czym nie jest męczące.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
