Leczenie otyłości brzusznej
Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.
Witam,
Jeżdżąc na rowerze w celu wysmuklenia nóg, rzeczywiście należy jechać z małym obciążeniem, ale za to szybko pedałować, czyli jechać z tzw. wysoką kadencją.
Myślę, że taki trening 3 razy w tygodniu po 60 minut będzie optymalnym treningiem. Oczywiście mówimy o jeździe rekreacyjnej, dla kondycji, dla sylwetki - nie o jeździe wyczynowej.
Warto utrzymywać przez cały czas jazdy dość wysoką kadencję (około 95-100 obr/ min).
Pozdrawiam
Ewelina Wieczorek
www.epicentrumzdrowia.pl
Przed rozpoczęciem treningów warto wykonać segmentową analizę składu ciała z okresleniem zawartości tkanki mięśniowej i tłuszczowej w nogach oraz później kontrolować spadki.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jazda rowerem w celu wyszczuplenia sylwetki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wyszczuplenie łydek na rowerze – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pierwsze efekty po jeździe na rowerze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy jazda na rolkach i rowerze pomoże mi wyszczuplić uda i pośladki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? Co robić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy przysiady i basen pomagają wyszczuplić uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak wyszczuplić ramiona, ręce i uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Możliwość pozbycia się żylaków na nogach poprzez jazdę na rowerze – odpowiada Piotr Pilarski
- Jak skutecznie i znacząco wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Jazda na rowerze - efekty, wskazania i przeciwwskazania
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Jillian Michaels jest gwiazdą fitness. Nie zawsze wyglądała tak, jak teraz
Jillian Michaels dobitnie pokazała swoim krytykant
Profilaktyka żylaków kończyn dolnych
Obecnie znanych jest wiele sposobów, jak chronić n