Jak wzmocnić mięśnie kręgosłupa?

Od 4 lat pracuje przy komputerze po 9godzin dziennie. Co prawda mam 23 lata ale od dłuższego czasu odczuwam bóle kregosłupa w odcinku górnym. Zauważyłam, że moja postawa, głowa wysunieta do przodu i mam "barba" na plecach. Czy można zglosić sie na jakąś rehabilitacje na NFZ aby nauczyć sie ćwiczeń na wzmocnienie mieśni kregoslupa i poprawienie postawy? Jakie mam opcje?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Ortopedia Ból kręgosłupa Rehabilitacja Ćwiczenia na kręgosłup Mięśnie Kręgosłup

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić

Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze

 Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego

 Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie

Kifoza piersiowa to choroba, która charakteryzuje

Popularne tematy

Skolioza • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Urazy kręgosłupa • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Zabiegi rehabilitacyjne • Wady kręgosłupa • Złamania kręgosłupa • Młodzieńcza kifoza • Choroby kręgosłupa • Lordoza • Kifoza • Badanie kręgosłupa • Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • Przepuklina kręgosłupa • Krzywica • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Fizykoterapia • Operacje kręgosłupa • Artroza • Bóle mięśni

Artykuły na ten temat

Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Leczenie kręgosłupa lędźwiowego • Kręgozmyk - czym jest, objawy, leczenie • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a? • Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Leczenie schorzeń kręgosłupa • Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO) • Fizjoterapia. Zobacz, jak wygląda konsultacja online u fizjoterapeuty

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy