Jak wzmocnić swoją odporność?

Jak najlepiej przygotować się na jesienne pogody? Jak wzmocnić swoją odporność?
ponad rok temu

Pierwsza pomoc - resuscytacja

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Najważniejsze co można poradzić by wzmocnić swój organizm to min. wysypiaj się, nie poddawaj się stresom, zadbaj o codzienną chwilę relaksu, nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu, hartuj się i dużo spaceruj, gimnastykuj się, uprawiaj sporty, najlepiej na świeżym powietrzu, codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii. Jeśli twój stan zdrowia na to pozwala, jesienią i zimą 1–2 razy w tygodniu korzystaj z sauny.
Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty