Jak najlepiej przygotować się na jesienne pogody? Jak wzmocnić swoją odporność?
Pierwsza pomoc - resuscytacja
Witam serdecznie. Najważniejsze co można poradzić by wzmocnić swój organizm to min. wysypiaj się, nie poddawaj się stresom, zadbaj o codzienną chwilę relaksu, nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu, hartuj się i dużo spaceruj, gimnastykuj się, uprawiaj sporty, najlepiej na świeżym powietrzu, codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii. Jeśli twój stan zdrowia na to pozwala, jesienią i zimą 1–2 razy w tygodniu korzystaj z sauny.
Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę skutecznie wzmocnić swoją odporność? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Jak walczyć z jesiennym przesileniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- W jaki sposób zwiększyć odporność osoby dorosłej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy olej z rekina lub wieloryb w kapsułkach wzmocni wzmocnić odporność? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Dlaczego niektórzy chorują częściej? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Niemirski
- Szczepionka, która wzmocni odporność – odpowiada Dr Jolanta Nagadowska
- Jak mogę wspomóc odporność dziecka? – odpowiada Mgr Adam Marendowski
- Przewlekłe infekcje w sezonie jesienno-zimowym u 6-latka – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Co na poprawę odporności u przedszkolaka? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dieta na wzmocnienie odporności – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska