Psychologia międzykulturowa
Proszę nauczyć się głębokich oddechów przeponowych i stosować serię 3 oddechów kiedy atak ma nastąpić. Krótka przerwa i kolejne. W przypadku skrajnej hiperwentylacji (przyśpieszonego płytkiego oddychania) proszę zakryć dłońmi usta i nos - zrobić z dłoni "maseczkę gazową" - i uspokoić oddech. To daje możliwość wyrównania poziomu tlenu i dwutlenku węgla. A poza tym zalecam psychoterapię, żeby zająć się przyczynami zaburzenia. Pozdrawiam.
Dzień dobry.
Nie napisała Pani o okolicznościach, jakie towarzyszą atakom paniki, ani o sytuacjach w jakich ona się pojawia. Trudno ustosunkować się do Pani problemu wobec tak enigmatycznej informacji.
Pozdrawiam.
Witam serdecznie, bardzo mało Pani napisała na temat objawów, których Pani doświadcza. Być może cierpi Pani na zespół lęku panicznego. Lęk napadowy jest objawem zaburzeń lękowych, które występują w nerwicach. Lęk napadowy można leczyć poprzez psychoterapię oraz farmakoterapię.
Zachęcam do skonsultowania się z lekarzem psychiatrą oraz psychoterapeutą. Lęk napadowy ma to do siebie , że nie jest go Pani w stanie sama skontrolować.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Silne drżenie ciała przy napadowych stanach lękowych – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Sposoby na zmniejszenie lęku przy atakach paniki – odpowiada Mgr Kamil Tarnawski
- Jak poradzić sobie z atakami paniki po przebytym zawale? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak wyleczyć silną nerwicę z atakami paniki? – odpowiada mgr Anna Demarczyk
- Jak poradzić sobie z atakami paniki? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
- Jaka może być przyczyna duszności i ataków paniki? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Problem z atakami paniki 40-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak załagodzić napady paniki i nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak wyglądają u chorego ataki paniki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Stosowanie Propranolu przy atakach paniki – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
artykuły
Hiperwentylacja - czym jest, rodzaje, przyczyny, leczenie
Hiperwentylacja jest stanem, w którym pacjent zacz
Kendall Jenner walczy z napadami lęku
Życie Kendall Jenner jest wypełnione sesjami fotog
Atak paniki - przyczyny, objawy, leczenie, jak go zatrzymać
Atak paniki jest krótkotrwałym epizodem irracjonal