Jak zatroszczyć się o profilaktykę cukrzycy?

Witam. Dzisiaj miałam pobraną krew na wykazanie poziomu cukru we krwi ( 8 godzin przed pobraniem na czczo) glukometrem. Cukier wynosił 89 mg, a właśnie przed chwilą przeczytałam że jeśli wynik jest powyżej 89 mg powinno się zatroszczyć o profilaktykę cukrzycy. I nie wiem co robić, jakieś dodatkowe badania ??? Kobieta (22l.)
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Owoce i warzywa a cukrzyca

Osoby cierpiące na cukrzycę powinny bardzo uważać na swoją dietę. Nawet jeśli spożywają zdrowe produkty, takie jak warzywa czy owoce, powinny zwracać na poziom cukru w nich zawarty.

Profilaktyka to:
1. Utrzymywanie prawidłowej wagi ciała.
2. Systematyczny, umiarkowany wysiłek fizyczny min 3xtyg. , min 45 min
3. Odpowiednia dieta z wykluczeniem lub znacznym ograniczeniem cukrów oraz węglowodanów złożonych ( mąka w każdej postaci, ziemniaki). Warto spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym poniżej 50. Do wydrukowania z internetu.
4.kontrolne badania glukozy 1x rok, ew. HbA1c (czyli średni poziom glukozy z 3 mies.)

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty