Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące?
Witam!
Mam 20 lat, jestem kobieta i ważę 58 kg przy 163 cm wzrostu. Obecnie studiuje i pracuje fizycznie. Obecnie mój stopień aktywności jest niewielki, ale lubię uprawiać sport. W liceum dużo biegałam i uprawiałam lekkoatletykę Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, ale obecnie zaniepokoił mnie przyrost wagi (ok. 7kg) oraz tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach, pośladkach. W mojej rodzinie od strony matki występuje nadwaga, ale ja zawsze byłam bardzo szczupła.
Na nic nie choruje. Jem dużo chleba, bułek, pije dużo soku pomarańczowego. W moim codziennym jadłospisie znajdują się mięsne potrawy smażone, makarony, ziemniaki. Często podjadam. Mam słabość do słodyczy. Bardzo proszę o pomoc, gdyż moja do tej pory umięśniona sylwetka utraciła jędrność i pojawiły się mało estetyczne fałdki tłuszczu i cellulit.
