Jak radzić sobie ze stresem?
To bardzo przykre co Pani doświadcza od bliskiej rodziny. To co robią jest b. nie w porządku, do nikogo nie powinno się w ten sposób odzywać. Nic dziwnego, że źle się Pani czuje i spada pewność siebie. A im mniejsza pewność siebie, tym trudniej się obronić. Wygląda też na to, że Pani rodzice, mama nie bardzo chce zauważyć to nieprzyjemne traktowanie, widać zależy jej na ich opinii, chciałaby dobrze wypaść.
Potrzebowałaby Pani być bardziej asertywna, lepiej stawiać granice i jasno nazywać że to nie jest w porządku. Trzeba potrenować mówienie "nie", "nie zgadzam się z tym co mówisz", "nie podoba mi się, jak mnie nazywasz", "to nie było miłe", "proszę tak do mnie nie mówić", "nie zasłużyłam na takie określenia", "nie zgadzam się żebyś tak do mnie mówiła" itd. To z pewnością będzie trudne, ale ważne, żeby Pani wiedziała, że ma prawo nie pozwalać się obrażać, nic złego Pani nie robi jeśli wyrazi sprzeciw wobec bolesnych słów. Nawet jeśli w czymś mają rację, to można to wyrazić delikatnie, nie obrażając nikogo. Reakcje mogą być różne - obrażanie się, próba obrócenia w żart, zaśmiewanie Pani protestu, ale również zobaczenie, że stawia Pani granice i może następnym razem przemyślą swoje słowa. Niech Pani potrenuje nawet w myśli - "nie pozwalam tak do siebie mówić", "nie zgadzam się" itd. Pozdrawiam serdecznie.
Witam,
wskazane jest dla Pani wsparcie psychoterapeutyczne.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego mąż zmusza mnie do jazdy samochodem? – odpowiada Mgr Barbara Duch
- Agresja w rodzinie a problemy ze stresem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Stresy w towarzystwie obcych osób u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Przywódczy charakter partnera – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Jak skutecznie zerwać kontakt z rodziną? – odpowiada Mgr Adam Horak
- Dlaczego śni mi się osoba z rodziny? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Czy powinnam zerwać kontakt z rodziną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zerwanie kontaktu z rodziną byłego partnera – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Stres przed własnym weselem – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
- Zmiana zachowania partnera przed ślubem – odpowiada Mgr Rafał Czarny
artykuły
Życie dzielone z katem
Wzorowi sąsiedzi, sympatyczni współpracownicy, ulu
Jak sobie radzić ze złością?
Gniew, irytacja, złość, furia, wściekłość - tych u
"Boję się tego, co tam się wydarzy." Dr Katarzyna Pikulska w procesie z TVP walczy o godność i dobre imię
"Płakałam dwa tygodnie. Doniesienia medialne to je