Jak zerwać z nałogiem masturbacji?

Witam serdecznie, Mam poważny problem. Od czterech lat regularnie się masturbuję (czasem nawet po 3 razy dziennie), ale chcę z tym skończyć raz na zawsze. Od dwóch dni jestem czysty, ale chodzę strasznie poddenerwowany i nie mogę się na niczym skupić. Kiedy to powinno przejść i wrócić do normy? To znaczy do stanu w którym nie będę "musiał" tego robić. Dodam, że w grę nie wchodzi żadna aktywność seksualna, nie pytajcie dlaczego. Po prostu chcę się wyrwać z nałogu i tyle. Pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Seksuologia Uzależnienie od masturbacji Seks

Biodra - oznaka kobiecości

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

84 poziom zaufania

Dzień dobry!

Potrzeby seksualne są objawem zdrowia i dotyczą większości dorosłych ludzi. Trudno więc oczekiwać, aby Pana napięcie seksualne całkowicie zniknęło. Jest naturalne, prawidłowe i powszechne, aby je mieć i zaspokajać - aktywnością seksualną w relacji lub masturbacją.
Całkowita rezygnacja z masturbacji może więc okazać się bardzo trudna lub niemożliwa i takie postanowienie może rodzić u Pana dodatkową frustrację.

Uzależnienie od seksu/ masturbacji jest nieco podobne do np. uzależnienia od jedzenia, napadowego obżarstwa. Trzeba i warto odzyskać kontrolę i świadomość tych zachowań, ale całkowita rezygnacja z nich nie jest możliwa, ponieważ zarówno głód, jak i napięcie seksualne nie znikną, zawsze będą częścią naszego życia..
Kluczem jest nauka rozpoznawania i nazywania swoich potrzeb, rozróżniania potrzeb seksualnych od innych (łatwo można ją pomylić z innymi emocjami), zrozumienia i akceptacji swojej seksualności itp.

Właściwą drogą jest podjęcie psychoterapii, najlepiej u specjalisty będącego jednocześnie seksuologiem i terapeutą uzależnień.

Pozdrawiam!

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Wydaje się że odpowiednim krokiem będzie osobiste skonsultowanie się ze specjalistą (psychoterapeuta, seksuolog). Pomoc może Pan uzyskać np.: w Poradni Seksuologicznej, PZP lub prywatnie.