Grejpfrut na odporność
Dzień dobry. Super, że schudła Pani samodzielnie tak dużo kilogramów! Jednak jest to mement w którym powinna Pani zwrócić się o pomoc do specjalisty. Dieta na starcie była zbyt niskokaloryczna, dlatego spowolniła Pani swój metabolizm (tempo spalania kalorii). Nadmiar ćwiczeń cardio mógł spowodować ,,spalenie" części mięśni, co również bardzo spowalnia metabolizm. W tym momencie jeśli zacznie Pani więcej jeść rzeczywiście grozi Pani efekt jojo. Mam pod opieką sporo osób ze spowolnionym metabolizmem, które odchudzały si same lub na zbyt restrykcyjnych dietach. Da się z tego wyjść i skutecznie schudnąć, jednak jest to dość skomplikowane, więc warto zwrócić się po pomoc do fachowca. Mogę Pani zaoferować dietę o odpowiedniej kaloryczności połączoną z odpowiednim treningiem metabolicznym. To jedyna droga, która pomoże Pani ruszyć z miejsca i ochronić się przed efektem jojo https://poradiety.pl/dieta-online
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na spadek wagi bez jojo – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
- Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zmienić w diecie, żeby moja waga zaczęła spadać? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa waga dla 21-latki – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Odchudzanie z wagi 110 kg – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile powinnam ważyć? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak stracić na wadze i na centymetrach w obwodzie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak spadku wagi pomimo zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jest powodem wzrostu wagi u osoby na diecie? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło